年齢とともにどんどん減少していく体内酵素
2012/12/13
カテゴリーダイエットコラム
残念なことに、体内で酵素を生成する能力は年齢と共に
衰えていくのです。
そして、特に体内で作られる酵素は、
40歳を過ぎると減少傾向となるのです。
人の酵素を作る能力は、20～25歳で衰え始め、
40歳でぐっと衰え、70歳でがくがく衰えていきます。
きゃ～大変だわ
そのため、美と健康を保つには、体内酵素の原料となる食物を
取り入れる必要があるのです。
私は、今、54歳
酵素がしっかり作れるような
お食事と酵素飲料を毎日、毎食摂っているのはそのためです。
それこそ、食事はきっと、誰よりも大事に考えています。
痩せたから終わりではないのです。
日々、健康美と若さを維持するために不可欠な酵素。
ひもじい思いをするなんて、とんでもないことです
栄養で心も体も満たされていくことが、とても大事です。
食べるものによって、カラダが作られ、精神もしっかり
してくるわけですから栄養のあるものをしっかり
摂り入れることがとってもとっても大事です。
多くの方が、足りないのは、酵素を作る原料。
アミノ酸やミネラル、ビタミンを含む食品をもっと
意識して摂る必要があります。
私は、酵素飲料を飲むようになって炭水化物の摂り方が
大きく変わったの。
白いご飯や白いパン、うどん白砂糖を摂る量が減りました。
何故なら、それらのものにはほとんど酵素を作る原料となる
栄養が含まれていないどころか、大切な酵素を消耗させてしまう
のですから・・・
そんな勿体ことはできません。
ですから、白米には５０％麦を混ぜて食べますし
ライ麦に入ったパンを食べるようにしています。
慣れてくると、精製されたものより、未精製の穀物の
ほうが味があり、満足感が得られます。
■酵素と女性のカラダ。美容の関係
さて、「酵素」が美容に働くといっても、実際にどう効果
があるのか分かりづらい部分があるかもしれません。
そこで、「酵素」が美容にもたらす効果とは？
その内容を、美肌効果、便秘解消、満腹感を切り口に、
以下にできるだけ分かりやすくお話したいと思います。
本当は、身体の疲れ、コリ、または胃腸の元気、
免疫力UPのことなどなども含めて、
色々な切り口からもっと深い情報をお伝えしたいのですが、
ここではポイントをお伝えしていきます。
酵素で美肌効果！
肌荒れを防ぐ、うるおいを保つ、シワ・シミ・ソバカスを防ぐ、
くすみを解消する、キメを整えてハリを保つなど、
肌の色ツヤが輝くような
美肌をつくるためにはアミノ酸が必要です。
血液中のアミノ酸濃度が高い人ほどイキイキとしたキレイな肌を
していますが、いくらアミノ酸を摂取しても、
体内できちんと消化・分解・吸収、再合成する
酵素がなければ、美容に活かすことはできません。
例えば、肌の新陳代謝に関して、ビタミン類やミネラル類が必要
ですが、それらは酵素の活動を支えることが役目なので、
それだけを摂っても肌力を高めることができないのです。
肌の新陳代謝が衰えると、なかなか新しい細胞が生まれてくること
ができず、古い細胞が残ってしまい不健康な肌になってしまいます。
美肌づくりは、まず酵素あってこそ。
必要な栄養素を摂ることで、肌だけでなく、
髪や爪まで丈夫になり、艶やかになるのです。
食品で摂るとしたらかなり過食してしまうという問題があり
ますから、私は足りない分は酵素飲料、アミノ酸やビタミン
ミネラルが総合的に入っている健康食品を摂っています。
年齢が上がるほど、消化緑や吸収力も残念ながら落ちるのは
仕方がないですが、それでも、質の良い栄養をバランス良く
摂ってあげることで、かなり差が出るというもの。
５０歳で３０代に見えるか
それとも６０代に見えてしまうか
その差は３０歳、親子ほどに大きな違いが出てきます
から、栄養はバランスが大事
あるものが良いからといって、たくさん取りすぎてはいけません。
そういった意味では色々なものを少量づついただくのが
楽しいですし、カラダにとっても良いことだと思います。
もちろん、栄養ある食材を摂ることが前提です。
ジェルネイルを毎月頼んでいますが、栄養を摂っているおかげで
しっかり
してきました。
炭水化物は、とても重要で、必要量取らなければなりません。
最低でも、毎食穀物は摂るようにしましょう
現代人は、精製された炭水化物が多いことが問題ですが
未精製のものでしたら、サイコーです
カラダのことを理解していただくと、何が優先されるものなのか。
カラダが教えてくれるようになると思います。
カラダの声が聞こえるようになるために、カラダを大きくリセットする３日断食で
本来の自分良い部分を引き出してみませんか
体験されると、メンタルやカラダのマイナスが解消され、
クリアになったかと思います。
