冬の酵素断食のポイント！

日増しに寒くなってきました。満月の酵素断食を行っていますが、注意するべきことは、
①冷えない工夫
②飢餓を与えないこと

この2点です。
寒くなりますとカロリーの必要量が増えますので、この時期に無理なダイエットをしていきますと、脳が飢餓感を覚え、かえってリバウンドしやすい体質になってしまいます。
ですから今回はスープに加え野菜蒸しを取り入れました。

そして、柿もデザートでいただきました。(*^^*)

プチ断食で健康的にデトックスして代謝を上げて行きましょうね(^_－)－☆

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