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復食も美味しくて楽しい酵素ダイエット

2012/08/22

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今回、3日酵素断食を終えて、復食最後の日。

酵素断食をきっかけとして、野菜や果物を積極的に摂るようになりましたが
私が摂る量や断食前の3倍から5倍アップ 

今朝も家庭菜園で作ったブドウを実家からいただいたので、

お昼の食事時に、ブドウと梨をミキサーにかけてみました。

自家製のブドウは、無農薬で安心
しかも採れたてなので、香りがとても高い!

ジュースはブドウ100%でもよいのですが、

冷蔵庫に梨があったので加えてみました。

一口、飲んだら案の上、梨のソフトな甘さが加わり、驚くほど美味しい

ブドウって美味しいけど、種や房の中から身だけ取り出しながら
食べるのちょっとめんどうだったりしますが
ジュースは簡単で飲みやすいから大正解!!

とても、シアワセな気分に

しかも下記のように、栄養を瞬時に取り込むことが出来るのですね。

貧血予防や骨粗しょう症予防というので
女性にはありがたい成分が一杯
含まれていますね

「ブドウの成分」
糖質、ビタミンB1、カルシウム、鉄、酒石酸など

「ブドウの効果」
貧血予防、疲労回復、骨粗しょう症予防など

梨は、90%前後が水分で強力なポリフェノールがあり、

「梨の成分」
カリウム、糖質、リン、マグネシウム、鉄など

「梨の効果・効能」
高血圧予防・利尿作用・むくみ解消・整腸作用・疲労回復・消化促進など

主食は、きのこ粥(7分目)

ゴウヤもゆでて

豆腐も1/4取りました。

かなりの満腹感

酵素断食は楽しく行うほど、結果も倍増するのです

ストイックなダイエットや断食ほど、失敗しやすく結果が出にくくなります。

美味しく飲んだり、食べたりして結果がでるのがポイントですね。

ラク~に、楽しく、豊かさと健康美、若さを得ていきましょう

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