酵素ダイエット断食で健康的にキレイに痩せる・おうちエステで肌トラブル改善・心理セラピーで夢の実現をサポートする東京・世田谷のHBIサロン

トップ > 心理カウンセリング 東京 世田谷 梅丘 ZOOM・LINE対応可 > 生き残りの鍵を握る「レジリエンス」(修復力)を高める

生き残りの鍵を握る「レジリエンス」(修復力)を高める

あなたは激動の時代を生き残れますか?


あなたは、まずます大変な時代の激動に入る予感がしていませんか? 

 

そして、それに関して、自分が生き残って行けるかという不安を抱いてはいないでしょうか?

 

また、頑張っている割には報われていなかったり、何らかのメンタルの弱さに足を救われて、不本意な状態にはいないでしょうか?

 

私は、30年近く蓄積した心理学の知識や経験に加え、最新の情報を取り込みながら研究しているテーマがあります。それがサバイバル(生き残り)とリベレーション(解放)です。

 

というのは、これから既存の社会構造、体制、価値観などが大崩壊に向かうという予測があり、新しい時代を生き延びるためには、古い思考パターン、価値観から解放されて、個人の潜在能力、創造性を最大限に発揮する必要が生じてくるからです。

 

「癒し」を超えた飛躍へ

これまでは、「インナーチャイルド」とか「アダルトチルドレン」など、生きづらさを抱えた人の心理的ケアを中心に取り組んできました。しかし、生きづらさを解消するだけでは不十分であり、激動を生き延びるためのより積極的な精神的サポートが必要になっていると考えられます。

 

そして、激動を生き延びるための大きな要素は、「モチベーション」(動機づけ、意欲)、レジリエンス(修復力)、クリエィティビティ(創造性)の3つにあると結論づけました。これらがこれからますます重要になると広く認識されていると思われ、これらに関する研究も近年盛んです。

 

モチベーションに関しては、近年コロンビア大学の研究チームが、モチベーションにはタイプの違いがあって、それに応じた対応が必要とする研究を発表しました。私は、その研究を参考にして、「モチベーション診断」(無料)を始めました。ただし、私は、モチベーションのタイプは決して固定的な物ではなく、潜在意識への働きかけによって変えられるという立場をとっています。興味のある方は、こちらのリンクからどうぞ。

 

この記事の主題であるレジリエンス(修復力)とは、ストレスや逆境に打ち克つ力を指しています。人間が生きてゆく上でストレスや逆境を避けては通れませんが、同じくらいの能力を持っていたとしても、この特性の高さによって運命が天と地程も分かれるであろうことは想像に難くありません。

 

この記事は、レジリエンス(修復力)をテーマに、アメリカ陸軍にもとり入れられたペン・レジリエンス・プログラムの開発者であるカレン・ライビッチ博士の理論も参考にしてお届けしています。

 

あなたのレジリエンス(修復力)を計測できます

ライビッチ博士らは、レジリエンス(修復力)を構成する要素として、「感情調整力」「衝動調整力」「楽観力」「原因分析力」「共感力」「自己効力感」「リーチアウト力」の7つがあるとして、それを計測する質問紙を開発しました。そして、そのスコアが、実際にそのスコアが人の社会的ポジションや業績と強く関連していることも確認しました。

 

しかし、これを日本で使おうとするとアメリカと日本の文化風土の違いや翻訳の問題などにより、質問の意味自体がよくわからない、該当するシチュエーションがない、などの理由で1~5のうち、「3」を多く選んだ結果、スコアが「平均的」という判定になりやすいことがわかりました。

 

そこで、趣旨は生かしながら日本人が使いやすい質問紙を独自に作成し、フォームで送信し、無料で診断を受けられるようにしました。フォームはこのページに一番下にあります。

 

ライビッチ博士は、その著作(邦訳名『レジリエンスの教科書』)のなかで、その人の感情的な反応の根源をなす思考パターンを「根底思考」または「氷山思考」と表現しています。そして、よく読むと、もともと私が「スキーマ」(思考の枠組み)とか「マスタービリーフ」(無意識のうちに指針にしている価値基準)と呼んでいたものと重なることがわかります。

 

従来の心理療法でも、抑うつや過剰な不安や怒り、そのほかの精神的苦痛がある場合、胎児期から始まって成長過程で作られた「スキーマ」が根本にあり、それを解消することで問題を解決するということに取り組んできました。このようなことに関して私は、膨大な情報と経験、ノウハウの蓄積を持っています。

 

自分に影響している「スキーマ」を知りたい方は、「インナーチャイルド無料診断」をご利用ください。こちらからどうぞ

 

それによって、生きるのが楽になるようにサポートしてきた事例は山のようにあります。そして、さらに楽になるだけではなく、積極的にモチベーションパターンやレジリエンスそのものも設計し直して、新しい思考を育ててゆくということに取り組んでいます。

 

これまでも、たとえば管理職、医師、研究者、弁護士、政治家、アーティストの方々が、それまでの自分の限界を超えてステージアップするお手伝いをさせていただきてきました。心理的ケアは、いわゆる「心を病んだ人」「生きづらい人」のためだけのものではありません。より積極的にレジリエンス(修復力)を高め、能力を発揮し、チャンスを掴める自分になるために個人セッションをご利用ください。

 

レジリエンス診断(無料)をご利用ください

 

まずは、レジリエンス診断(無料)をご利用ください。回答は、過去1年くらいを振り返って、「5」とてもよく当てはまる、「4」大抵は当てはまる 「3」どちらかといえば当てはまる 「2」やや当てはまる、「1」全く当てはまらない、の5段階で回答して送信してください。診断結果をお送りします。ただし初期段階では、ある程度の統計をとって補正が必要なので、数日間の猶予をお願いします。診断結果を送付できるのは、2024年2月2日以降になると思われますのでどうぞご了解ください。

なお、モチベーションタイプ診断(無料)もあわせてのご利用をお勧めします。こちらからどうぞ

 

    既婚独身交際中離婚

    あなたが解決したいこと、または人生に望むことは次の中でどれですか? (いくつでも回答可)

    結婚したいパートナーが欲しい配偶者との関係離婚したい育児の悩み収入を増やしたい転職したい起業したい人間関係の悩みその他

    「その他」を回答された方は具体的にどうぞ

    お名前

    メール

    性別

    年齢


    以下質問です。全ての項目に回答ください。※記入漏れがある場合でも送信できますので、ご注意ください。


    この1週間のあなたの考えでは、以下にあげるそれぞれの項目についてどのように思っていたでしょうか? 
    「1・全くそう思っていなかった」から「5・非常にそう思っていた」までの5段階のうちで最も良く当てはまる数字にチェックをつけてください。


    1)自分の感情はコントロールできる方だ

    12345

    2)思考と気分の関係を自覚している

    12345

    3)動揺しても自分を落ち着かせることができる

    12345

    4)議論の時、感情的にならないようにできる

    12345

    5)議論になると感情的になることが多い

    12345

    6)ネガティブな思考のために集中できない

    12345

    7)感情的になって自制心を失うことがある

    12345

    8)自分の感情次第で言動が左右される

    12345

    9)余計な思考を遮断することができる

    12345

    10)問題が起こると冷静に解決策を考える

    12345

    11)相手が怒っていたらまず言い分を聞く

    12345

    12)問題が大きくなる前に手を打てる

    12345

    13)物事がうまくゆかないとすぐにあきらめる

    12345

    14)計画を立てずに行き当たりばったりになる

    12345

    15)計画するよりも事の成り行きに任せる

    12345

    16)欲しい物があると衝動買いをする

    12345

    17)自分が状況をコントロールできると考える

    12345

    18)嫌な態度をたまたま不機嫌なのだと考える

    12345

    19)苦労をしてもいずれ報われると考える

    12345

    20)トラブルがあってもなんとかなると考える

    12345

    21)自分の将来に不安が多い

    12345

    22)自分の仕事が批判されないか心配になる

    12345

    23)困難の多くは自分ではどうしようもない

    12345

    24)将来の成功や幸福が想像しにくい

    12345

    25)問題が起こると原因について考える

    12345

    26)問題が起こると解決策を複数考える

    12345

    27)コントロール外のことに思考を向けない

    12345

    28)原因や解決策を考えるのは得意だ

    12345

    29)問題が起こると思いつきで対処する

    12345

    30)思い込みが激しいと言われる

    12345

    31)早とちりをしやすい傾向がある

    12345

    32)慌ててとりあえず手を打とうとする

    12345

    33)相手の顔色から気持ちを察する

    12345

    34)相手の気持ちに寄り添うことができる

    12345

    35)人が動揺していたら状況を察する

    12345

    36)本や映画で深く感動することがある

    12345

    37)人の気持ちを理解するのが苦手だ

    12345

    38)相手の反応に困惑することが多い

    12345

    39)人の気持ちや感情に無関心な傾向がある

    12345

    40)人の話を聞いていないと言われる

    12345

    41)うまくゆかなくても次の手を考える

    12345

    42)自分は大概のことはうまくやれると思う

    12345

    43)人から解決策の相談を受けることが多い

    12345

    44)対処能力、解決能力は高い方だと思う

    12345

    45)やりがいのあることより楽なことを選ぶ

    12345

    46)不慣れなことは人に頼ることが多い

    12345

    47)自分がやるとうまくゆかないと予測する

    12345

    48)決まりきった仕事が心地が良い

    12345

    49)好奇心や探究心が強い方だ

    12345

    50)新しいことにチャレンジすることが好きだ

    12345

    51)他人の言葉や評価に行動を左右されない

    12345

    52)チャレンジすることは学びと成長がある

    12345

    53)責任がかかることは避けたい

    12345

    54)不慣れなこと新しいことは避けたい

    12345

    55)初対面の人と会うと緊張する

    12345

    56)目立たず地味にしていたい

    12345



    インナーチャイルド無料診断

    メンタルブロックを解消する

    無料ダイエット診断

    エイジレスダイエット無料メール講座

    魔法のフェイシャル無料メール講座

    素肌美人メール講座

    HBI理念

    イベント・セミナー

    アクセス

    書籍紹介

    一万部突破!「すべては変えられる」

    鈴木清和のカウンセラーの独立・開業応援ブログ

    TOMOKO姫の素肌美人になる方法ブログ

    HBIオフィシャルfacebook

    LibertyWingsセミナー

    ThetaHealingセミナー

    お買い物はこちら