ヒーリングセッション情報 | 酵素ダイエット断食とおうちエステのＨＢＩサロン

kiyokazu@pf6.so-net.ne.jp

をご利用ください。

The post 心のケアと酵素ファスティングでエイジレス・エピゲノムとは何か？ first appeared on 酵素ダイエット断食とおうちエステのＨＢＩサロン.

心理セラピーとファスティングの組み合わせがなぜスゴイのか？

TOMIKO姫 — Sat, 02 Apr 2022 09:48:03 +0000

昨日、４月１日は牡牛座の新月で、

私たちは、昨日から３日間ファスティング

（断食）に入りました。

これは恒例で、毎回新月の時に３日間、

満月の時に１日、行っています。

ファスティングといっても、酵素飲料と

いって野菜や果物を発酵させた栄養を

豊富に含んだ飲料で栄養補給をしながら

少量の果物まではOkという緩い楽な

やり方です。

これをもう２０年近く続けています。

最初の動機は、パートナーの竹下は、

メタボ解消のため、私は当時苦しんだ

過敏性腸症候群の解消のためでした。

竹下は、体重６０Kgから４４Kgに

なって、その後も体重を維持して

います。

そればかりか、６４歳になるのですが、

ファスティングを始めた４４歳の時より

見た目も若く、健康状態もよく、

エネルギーが高い状態です。

私も、ウェスト周りが減って、若い頃

きていた高価なスーツなどが再び

着れるようになり、過敏性腸症候群も

１回で治り、体臭も無くなりました。

*****************************

老化の本当の原因と防ぎ方に

ついて急速に研究が進んでいる

*****************************

世界中の多くの研究論文が、定期的な

ファスティングにより、老化が抑制、

逆転もあり得ることを示しています。

近年、老化が起こる本当の原因と

その防ぎ方についての研究が急速に

進んでいます。

これまで有力視されていた学説

１・フリーラジカル説・DNAの損傷

２・テロメア説・老化のプログラム

はいずれも今日では否定されています。

それに変わり、確実視されてきたのが、

エピゲノム説です。

エピゲノムとは、DNAのONとOFFを

つかさどる仕組みのことです。

このエピゲノムが崩れてゆくことが

老化の原因だったのです。老化だけで

なくほとんどの病気に関係している

こともわかりました。

その崩れ具合を調べる方法も研究が

進み、生物学的年齢を測る技術も

進化しています。

*****************************

自然に備わった老化や病気を

防ぐメカニズム

*****************************

そして、人間を含む生き物には、

老化や病気を防ぐ自然なメカニズム

が備わっていることもわかりました。

サーチュイン遺伝子というもので、

別名長寿遺伝子とも言います。

この遺伝子が作り出すサーチュイン

酵素が働いてエピゲノムを修復する

ことがわかりました。

そして、サーチュイン遺伝子は、

ファスティングを行うことでスイッチ

が入ることがわかったのです。

ファスティングにより、老化や病気が

防げることは、動物と人間の研究で

実証されつつあります。

*****************************

子供時代のトラウマが、老化や

病気の原因になる！！

*****************************

かねてより、幼少期や子供時代に

虐待やネグレクトをされた人が、

晩年になってがんや脳卒中はじめ

様々な病気になりやすいことは

知られていました。

その原因もまた、エピゲノムにある

ことがわかってきました。

幼少期や子供時代に

虐待やネグレクトをされた人と

そうでない人では、エピゲノムを

調べて違いがあることがわかった

のです。

虐待やネグレクトの痕跡が脳に残り、

そこから全身の細胞に情報が伝わる

仕組みも解明が進んでいます。

ということは、虐待やネグレクトの

痕跡を消すことで、老化や病気を

防げるのでしょうか？

理論的にはその通りですが、科学的

証明はまだこれからというところです。

そして、リバティ心理学の技法では、

まさに虐待やネグレクトの痕跡と

言える「スキーマ」を消去します。

*****************************

心理セッションとファスティングの

組み合わせがすごい！！

*****************************

この間、ファスティングと食事の改善、

そして心理セッションを組み合わせた

パッケージ・コースに取り組んできま

した。

すると、精神面での著しい向上と

ともに体調も著しく改善され、

若返ったといって良いような効果が

得られ、家族との関係も改善した

というケースが続出しました。

理論的には、心理セッションにより、

子供時代のトラウマの痕跡を消去し

ファスティングも行うことで、

エピゲノムの修復はとても進み

やすくなると考えられます。

現場の感覚で言えば、これはもう

間違いないと確信しています。

ちょうど「ライフ・シフト」が話題に

なっています。確実な見通しとして、

平均寿命はまちがいなく伸びて

１００歳まで生きることは珍しく

なくなると言われています。

すると、いかにいつまでも若さを

保つか、そして、今の仕事が定年に

なっても新しい仕事を起こせるように

能力開発を続けるかということで、

人生は天と地ほどの違いになると

いうことです。

*****************************

私どもHBIの使命とは？

*****************************

実は、私どもの会社、HBIには、

この目的のために心と体をサポート

する必要ことが揃っています。

また、心理セラピーとダイエット指導

しいスキルを身につけられて起業支援も

行うという態勢も整いつつあります。

まさに、ライフシフトの時代に人々の

心身の健康、より良いライフスタイルを

サポートすることが最初から使命と

して与えられていたかのようです。

このような理由で、今後、心理関係の

情報だけでなく、健康やライフスタイル

に関連した情報を幅広くお届けして

行きたいと思います。

今後もどうぞよろしくお願いします。

The post 心理セラピーとファスティングの組み合わせがなぜスゴイのか？ first appeared on 酵素ダイエット断食とおうちエステのＨＢＩサロン.

シュテファニー・シュタール「本当の自分がわかる心理学」の内容にびっくり

TOMIKO姫 — Wed, 15 Dec 2021 09:11:48 +0000

この本が、世界で３０ヶ国で出版され、ドイツでは４年連続１位、通算１５０万部のベストセラーになり、世界で絶賛されているといいます。早速読んでいるのですが、リバティ心理学の理論とあまりに似ているので驚きました。

日本で一般向けの心理系の本といえば、比較的単純なもの、感覚的なもの、ノウハウ本的なものが多い印象で、心の仕組みや働きについて正確に記述しようとすると複雑になり読者からは敬遠される印象がありました。

この本が日本でも広く受け入れられるようなら、リバティ心理学が受け入れられる予兆になるかもしれません。ただ違いは、この本の著者がドイツで最も高名な心理学者であるのに対して、私は「どこの誰かわからんおっさん」であることです。

この本の内容によると、「内なる子供」には、日向子と影子がおり、影子には、ネガティブな信念をいただいている。この「信念」というのが私がいう「スキーマ」と全く同じものを指しています。

さらに、防衛戦略には大別して、「同調」「退却」「過補償」の３種類がありますというくだりですが、これは私がいう「服従」「回避」「過剰補償」と全く同じ意味で、これらを総称して「コーピングスタイル」と呼んでいます。

さらに様々な防衛戦略の話が展開されるのですが、お国や文化が違う面もあると思いますが、私は「潜在的適応戦略」と呼んでいる概念とほぼ重なります。

それに変わる新しいライフストラテジーを構築するという考えも共通で、この本の中では「黄金戦略」と呼ばれており、それらを育てるために、「リソース」を定着させるという考えかたも共通です。

この本でいうところの「影子」の「信念」は自分では気づきにくいとありますが、それを検出して無料で分析するサービスを行っています。

無料で分析レポートをお届けします。どうぞご利用ください。

インナーチャイルド無料診断

The post シュテファニー・シュタール「本当の自分がわかる心理学」の内容にびっくり first appeared on 酵素ダイエット断食とおうちエステのＨＢＩサロン.

多くの謎が解けてきた・トラウマが病気を引き起こす仕組み

TOMIKO姫 — Thu, 25 Nov 2021 08:10:57 +0000

ここのところ、インターネットで論文を検索して収集しては読むというのが日課になっています。それも日本語での検索では全く情報が足りないので、主に英語のキーワードでの検索です。すっかり慣れてきました。

「エピゲノム」をキーワードに多くの謎が解けつつありますすでにお伝えしているところですが、幼少期に虐待やネグレクトを受けることが、大人になって以降、うつ病、不安障害のような精神的な疾患だけでなく・・・がん、心疾患、2型糖尿病など実に様々な疾患の原因になること、

特にACE（逆境的小児期体験指数）が６にもなると平均で２０年も寿命が短縮されることが分かっています。また従来、発達障害とか愛着障害と言われ、脳自体の機能に障害があると考えられ、心理療法で対処するのは限界があると考えられてきたテーマがあります。

そしてエピジェネティクスと呼ばれる近年急速に発達しつつある研究分野において、上記のような問題がエピゲノムという、DNAをON、OFFする仕組みに関係があることが分かってきました。

そして、多くの問題が、「DNAメチル化ドリフト」と言ってDNAにメチル基が結合することでDNAがOFFになる、転写されなくなるということが関係しています。

実にほとんどの疾患にこの「メチル化ドリフト」が関係することもわかってきて、全く新しい治療法が開発されつつあるのです。

しかし、世界の最先端の研究でさえまだ盲点があるようです。

記憶の痕跡とエピゲノム、さらなる謎解きへ

一つの謎は幼少期に虐待やネグレクトを受けたことに起因すると思われるメチル化ドリフトがなぜ高齢者になっても残っているのかという問題です。というのは、DNAメチル化やその逆の脱メチル化もしょっちゅう起きているというのが基本で、可逆的な反応だからです。

エングラム（記憶痕跡）とエピゲノムの関係についても調べました。この両者には密接な関係がある、というより記憶痕跡というもの自体が特殊なエピゲノムであるということです。

しかし、あらゆる記憶、知識は記憶痕跡として保存されているのだから記憶痕跡一般が問題を

起こすわけではありません。

いくつかの論文を参考にして考察しました。トラウマやネグレクト、ある種の事故のような、トラウマ記憶が問題を起こすのであれば、扁桃体つまり恐怖や不安、苦痛などの情動を伴う記憶であるに違いありません。

その記憶痕跡から生じる連鎖反応から、エピゲノムの変化が起こると考えればつじつまが合うのです。しかし、最初はニューロンの内部に生じたことが、なぜ、血液や口腔粘膜などからも特徴的なエピゲノム・パターンが見つかるのでしょうか？　

さらには生殖細胞にまで影響するのでしょうか？　一体どうやって伝わるのでしょうか？

これが不思議でしょうがなかったのですが、これも多分答えが見つかりました。細胞外小胞です。細胞が様々な物質を小胞に包んで放出することで細胞間での物質や情報のやりとりが行われるのです。

さらに調べると、うつ病患者の脳由来細胞外小胞が、治療が進むにつれて変化するという研究論文がありました。ある研究論文は、脳由来細胞外小胞に注目するべきであり、その研究がぜひ

必要だと結ばれていました。

この研究が進んだらすごいことだと思います。血液検査で、影響を与えているトラウマが検出できるというような話になったり心理療法が順調に進んでいるかという客観的な指標に使えるからです。

無限に広がる心理療法の可能性

ここまでの話で全体像は掴めたかと思います。だから扁桃体にトラウマの痕跡として残された記憶痕跡がある限り、全身的にエピゲノムの状態は保持されてしまうのです。

メチル化ドリフトに代表されるエピゲノムの問題のいわば上流に記憶痕跡があるということです。そしてそれは言葉に翻訳可能であれば消去できるわけです。

この話の結末は、心理療法によって、老化や病気を防いだり、治癒させたり、発達障害、愛着障害と呼ばれるような問題でも改善できる可能性があるということです。

記憶痕跡というのがスキーマの分子的実態であることはほぼ間違いなく、それを書き換えるということは、全身の細胞でのDNAの働き方にも影響を与えるということです。

そして、私たちが定期的に酵素断食を行う理由の一つは、そうすることで長寿遺伝子とか若返り遺伝子とも言われるサーチュイン遺伝子が起動しエピゲノムのエラーを修復してくれるからです。

最も深いレベルに働きかける心理療法と酵素断食、この組み合わせが非常に良いのです。

リバティ心理学講座の次回開催は未定ですが、受講希望の方は、

ご一報ください。順次無料説明会も開催します。

メールアドレスは、

また、まずご自身が個人セッションを体験されることが一番いい勉強になりますので、個人セッションをご利用ください。

個人セッションについて詳しくは

こちらからどうぞ

エピゲノム、エピジェネティクスに興味

がある方にはこれがオススメです。

このブログに読者登録する

The post 多くの謎が解けてきた・トラウマが病気を引き起こす仕組み first appeared on 酵素ダイエット断食とおうちエステのＨＢＩサロン.

DNAの働き方レベルから幸福に健康になる方法・世界最新の科学研究によって見えてきたこと

TOMIKO姫 — Thu, 25 Nov 2021 07:52:39 +0000

従来の心理療法では改善が難しかったテーマに「愛着型」の問題があります。

人生を大きく左右する「愛着型」とは一体何か？

幾度かお伝えしていますが、主に生後半年から１年半くらいの期間の母親との関係、さらに胎児期から３歳くらいまでの期間までの影響が大きいと思われます。

だいたい人口の６０％くらいが健全な「安定型」です。この人たちは、たとえうつやパニック障害などになったとしても普通の認知行動療法などで良くなります。

１５％くらいが「回避型」（愛着回避型）、これは人と親密になるのを避ける、問題があっても一人で抱え込む傾向です。孤独になりがちです。

１０％くらいが「不安型」（過剰警戒型）、これは人のネガティブな態度に過敏に反応し、慢性的に不安レベルが高い傾向です。

そして１５％くらいが、上記２つの傾向を併せ持つ「無秩序型」とか「未解決囚われ型」、私はちょっと言葉を変えて「混合型」と呼んでいるパターンがあります。

このパターンを持つ人は、とにかく生きるのが辛い、人間関係がうまくゆかない、人生が一見うまくいっているように見えたとしても、実は脅迫観念でストイックに努力している、それでも満足感や安心感が訪れることがありません。

うつや不安障害のリスクが高くしかも治りにくい、依存症になりやすい、精神面以外でも色々な病気になりやすいのです。ご自分のチェックをしたい方は、こちらから

「愛着障害・愛着パターン無料診断」

をどうぞ

精神的トラウマは、DNAの働きも変えてしまう

愛着型の問題で、「不安型」はほぼ「過剰警戒症候群」「扁桃体過活動」と一致し、これは速やかに改善できることがわかっています。

今、卒業生が医療現場でも活躍し、理事長先生や院長先生にその効果を評価していただいているいるのですが、それは、扁桃体過活動を実際に速やかに改善できているからだと思います。

もう一つの「回避型」については、DNAのオキシトシン受容体を発現させるコードが「メチル化」されて働きにくくなっていることがわかりました。

これはたとえオキシトシンが分泌されていても働きにくい、だから人との繋がを求める欲求が抑制され、共感能力が働きにくくなります。

似たことが起こる例としては、コルチゾール受容体を発現させる遺伝子のメチル化、この問題を持つ人は、ストレスに非常に打たれ弱い、朝起きるのが辛い、元気が出ない、太りやすいという傾向を抱えます。

BDNFという脳栄養因子を発現させる遺伝子のメチル化、この問題では、脳の発達自体に問題が生じます。

いずれも世代間伝搬、幼少期の虐待、ネグレクト、寄り添いの不足などによって起こり得ることが近年の論文で発表されています。

未来のカギを握るエピゲノム、エピジェネティクスとは？

老化も多くの病気もDNAそのものではなく、DNAの発現する遺伝子と発現させない遺伝子を決めるいわば「付箋」「標識」のようなもの＝エピゲノムの異常、劣化が原因ということがわかって来ています。

つまり、エピゲノムを適正化することで、老化も病気も防げるし、治療もできるということです。今この研究が世界中で注目され盛んになっています。

メンタルな問題というのが、実はこのエピゲノムに影響を与え、精神的な問題だけでなく、健康や寿命にまで影響を与えるということがわかってきているわけです。

これまで個人セッションを受けられた方で、大きく改善した事例では、このエピゲノムの変化が実際に起きているのではないかと考えられます。これは、DNAの働き方が変わった

ということです。

一体何がDNAの働き方レベルから改善を促すのか？

では、スキーマの書き換えを行った後、エピゲノムレベルまで変化が及ぶ場合とそうでない場合の違いは何でしょうか？　何がエピゲノムレベルでの変化を起こし

やすくするのでしょうか？　

その問いに対して膨大な科学論文を検索

して情報を探しました。

その結果、一番確実そうなのが断食、論文では、「カロリー制限」という表現になっている場合が多いのですが、実践的に言えば定期的な断食です。

そして瞑想によってエピゲノムが変化すると主張している科学者がいます。精神神経内分泌学専門誌『Psychoneuroendocrinology』に掲載された論文によれば、瞑想にはそれが可能だと書かれています。

この論文の筆頭著者でバルセロナ生物医学研究所のパーラ・カリマン博士によると、これは瞑想によって遺伝子の働きに急激な変化が現れることを実証した初の研究とのことです。

もう一つは、遺伝栄養学といって、食べ物の成分が遺伝子の働きにどう影響するかという研究も盛んで、この分野からもすごく耳寄りな情報を得たのですが、今回は省きます。

ただ腸内フローラがものすごく重要だということが分かったということお伝えしておきます。

遺伝子の働き方レベルから変え健康に幸福になる方法が分かった

結論から言えば、過去のトラウマの痕跡を消去し、潜在意識の書き換えを行うことに加え、

日常的に瞑想を実践し、定期的に断食を行い、腸内フローラを整えることで、先に説明した『DNAメチル化」のような問題が解消されることを含めDNAの働き方が良くなるというこ

です。

なんどもお伝えしていますが、完全断食は、苦痛も大きく、リスクもあるため、私たちは、苦痛なく安全に実践できる「酵素ファスティング」という方法をもう２０年近く続け、人にも勧めています。

詳しくはこちらをどうぞ

腸内フローラも劇的に改善するので、何重もの意味でお勧めできます。ちなみに人間のDNAの９９.９％は同じだそうです。つまり、人間が幸福に健康に生きられるかどうか、能力を発揮できるかどうかというのは、どういうDNAを持っているかではなくて、DNAをいかによく働かせるかに

かかっているということです。

それによって老化の速度も病気のリスクも大きく変わるということです。世界最先端の科学研究はそう示しています。

さあ、あなたは何から始めますか？

心理セッションを受けるところから

スタートしたい方はこちらをどうぞ

このブログに読者登録する

The post DNAの働き方レベルから幸福に健康になる方法・世界最新の科学研究によって見えてきたこと first appeared on 酵素ダイエット断食とおうちエステのＨＢＩサロン.

DNAの底力を目覚めさせよう・最新の科学研究が明かす衝撃の事実！！

TOMIKO姫 — Thu, 25 Nov 2021 07:42:22 +0000

インターネットで検索していたら「子供の脳の発達に関するエピジェネティクス研究」

という論文レビューを見つけました。これは、米国国立生物学情報センター（NCBI）の医学論文データベースに登録されている医学論文６３０万の中から探しだしたものの要約集です。

この中から非常に興味深い情報がたくさん見つかりました。人格も性格も、人生そのものも深いレベルから作り直せる可能性があるからです。

熱い注目を浴びるエピゲノムとは何か？

最初にエピゲノム、エピジェネティクスとは何か説明を入れておきます。人間のDNAはどの細胞でも同じなのに、皮膚の細胞、骨の細胞、神経細胞など全く形も機能が異なります。

それは、DNAのどの部分を読む、読まないといういわば付箋のようなものがあるからです。この付箋のようなもののことをエピゲノムと言います。その仕組みやそれを研究する学問がエピジェネティクスです。

これがなぜ、熱い研究分野になっているかといえば、がんやアルツハイマーなど現代医学で治療が難しい病気の多くが、このエピゲノムの異常により起こっていることが分かってきたからです。

それを修正できれば治療できると考えられているからです。そればかりか、老化自体もエピゲノムの乱れが蓄積することで起こり、それをリセットすることで若返りさえ可能になる・・・

また脊髄損傷のようなケースが治療できる、一度失明した場合でも視力を取り戻せるという可能性もあるのです。

そして、近年、虐待やネグレクト、精神状態などがこのエピゲノムに影響を与えることが分かってきたのです。

うつの時DNAの働きまで変わっていた

「うつ病患者２０名と健康な対象者１８名のエピジェネティックな違いがBDFN（脳栄養因子）のDNA領域で見つかり、うつ病の血液検査による診断の可能性を示した。」

うつ病になると脳神経細胞だけでなく血液のエピゲノムも変化するということです。DNAの働き方、脳の機能自体も変化する、さらに全身の細胞まで変化するということです。

さらに次の研究事例です

「幼少期に虐待を受けた女性から生まれた胎児の臍帯血のエピゲノムを調べたらBDFN（脳栄養因子）遺伝子の発現抑制が見られた。」

これは、幼少期に虐待を受けた女性の子供もまた虐待の痕跡をエピゲノム継承しており、将来うつ病になるリスクを抱えているということです。

「行動障害を示した４歳から１６歳の男児では、オキシトシン受容体のDNAがメチル化して遺伝子が働きにくくなっていた」

いわゆる回避型愛着で起こる問題として精神科医の友田明美先生もよく取り上げている問題です。オキシトシンが分泌されても働かなくなるということです。

これは、動物実験でも確かめられており、人間においては、幼少期のネグレクトや共感の不足によって起こります。

「生まれてすぐに親から引き離された実験動物では、コルチゾール受容体のDNAにエピゲノムの異常が見られた。」

「幼い頃に虐待を受けた１１歳から１４歳の５６人の子供を対象に血液サンプルを調べたところ同じような異常が見つかった。」

コルチゾールは、抗ストレスホルモンで、カンフル剤のような働きをし、苦痛やストレスの影響を緩和する働きをしますが、その受容体が減少するということは、ホルモンが働かなくなると

いうことです。

すると、朝なかなか起きれらなかったり、打たれ弱く、ストレスですぐに参ってしまう、だからストレスからいつも逃げるようになるでしょう。引きこもりの原因にもなり得ます。

「虐待を受けて育った子供血液サンプルから１４％のエピゲノム異常が見られた。しかし、母子支援プログラムに参加した場合とそうでない場合では、エピゲノムの異常には有意差があった。」

精神的な支援によって、ある程度エピゲノムの変化を修復できるという希望を示す事例です。

私の経験上、スキーマの書き換えなどを行ってメキメキと改善する人もいればもっと時間がかかる人もいます。時間がかかるケースというのが、オキシトシン受容体とか、コルチゾール受容体のDNA発現が抑制された場合に予測される特徴を持っている場合が多いのです。

それでも私の観察では、半年１年くらいの時間では、実際に変化が起きるようです。スキーマを書き換えることである程度楽になるという段階より先にDNAの働きが変わり、脳のはたらきが

変わり、体質も変わるという伸び代があります。

これまで何回かのセッションを受けられて、ある程度改善したという方も、さらにその先の世界をご案内したいと思います。

また、エピゲノムの修復は、長寿遺伝子とか若返り遺伝子とも呼ばれるサーチュイン遺伝子が

働いた時活発になります。サーチュイン遺伝子を活発に働かせる最も安全で確実は方法としては、「酵素ファスティング」をお勧めします。きっと変化を加速します。

酵素ファスティングについて

詳しくはこちら

個人セッションについて詳しくは

こちらをどうぞ

The post DNAの底力を目覚めさせよう・最新の科学研究が明かす衝撃の事実！！ first appeared on 酵素ダイエット断食とおうちエステのＨＢＩサロン.

老化は病気だった！？　老化を抑制も治療もできる最新科学

TOMIKO姫 — Thu, 25 Nov 2021 07:26:22 +0000

突然ですが、もし老化が一種の病気で、治療でき、若返りも可能だとしたらあなたはそれを選択しますか？

実は、今最先端の科学研究は、それが可能であることを示しています。

動物実験の段階では、何倍にも寿命を伸ばしたり、人間でいえば７０歳の高齢に当たるのに若い個体より元気になったり・・・

老化で視神経が働かなくなり失明していたのに、視神経が再生され、視力が回復したり・・・

老化で生殖機能が失われていたのに生殖機能が復活したり・・・

これまでの常識では考えられなかったようなことが次々に成功しています。そういうことを可能にしつつある最先端の学問はエピジェネティクスと呼ばれています。

エピジェネティクスとは何か？

例えば人間のDNAは、全身どこの細胞でも同じです。では、なぜ骨の細胞になったり、
神経の細胞になったり、皮膚の細胞になったりするのでしょうか？

それは、DNAのどこを読み取るか、読み取らないかが違うからです。それをコントロールする情報の記憶をエピゲノムと言います。このエピゲノムの仕組みを解明して応用する学問が、エピジェネティクスなのです。

老化はそもそもなぜ起こる？

これまで人間が老化する原因について、「DNAのダメージが蓄積するためだ」「DNA自体に老化する仕組みがある」など色々言われてきたのですが、いずれもそれが本当の原因ではありませんでした。

例えば、老化した動物からでもクローンを作れますし、老化した動物から作成したクローンが
早く老化したり短命であるということはありません。

また、幹細胞には、「DNAの時計」をいわば「巻き戻す」酵素が備わっています。

では、何が老化の原因なのでしょうか？あえて一言で言えば、このエピゲノムの仕組みが劣化することです。ではエピゲノムの劣化の原因は何でしょう？

これらの問いに対する答えは、回を追ってお伝えしたいと思います。ただ「修復は可能なのでしょうか？」という問いに対してYESと回答しておくことにします。

参考文献

デビッド・A・シンクレア博士の「ライフ・スパン」

エピゲノムはいつも変化している

今動物を使って研究が行われているようなことは、再生医療とか、アンチエイジング医療とか、
遺伝子治療などと言われ、未来の高度医療に発展することです。

ただ、エピゲノムというのは、環境の変化に柔軟に対応するための仕組みでもあるので、常時変化し続けているのです。好ましい変化もあれば好ましくない変化もあります。

例えば、逆境的小児期体験（ACE)という概念がありますが、つまり小児期に受けたトラウマです。その度合いを指標数値化したのがACEスコアと言うのですが、そのスコアが、６ですと平均寿命が２０年も短縮されます。４でもがん発症のリスクが約２倍になります。

生い立ち過程でトラウマを受けることで脳の器官のサイズや機能にも影響が出ることもわかっています。こうしたことも、エピゲノムに変化が起こるからです。

けれどもそうしたことも修復は可能であることがわかっています。

エピゲノムをケアするという発想

私が扱うような深層心理に働きかける方法は、こうしたエピゲノムのレベルまで作用すると考えられます。

そこで、脳の機能自体を修復、改善する可能性があると考えています。

そういう観点から、さらに研究を進めています。

また、エピゲノムの修復を促す強力な方法としては断食があげられます。

ただし、完全断食は苦痛が大きすぎて、危険もあるので、楽に安全にできる方法として酵素飲料で栄養を補給しながら行う「酵素断食」が私どもが勧める方法です。

詳しくはこちらをどうぞ

酵素断食は、腸内フローラを劇的に改善する方法でもあるので、先の記事で紹介しました観点からも心と体に変化をもたらします。

これまでの経験上、酵素断食や食事の改善と合わせて心理療法に取り組むことは目覚ましい相乗効果が見られます。

最先端科学を取り入れたセラピー

私たちのDNAには、エピゲノムをメンテナンスし、修復するプログラムが備わっています。それは、「長寿遺伝子」とか「若返り遺伝子」とか呼ばれる「サーチュイン遺伝子」というものです。

実は、心理療法で大きな変化が起こる時もこの遺伝子が働いていると考えられるのです。

ですから心の問題を心の問題として切り離すのではなく、心も体も全部よくする、老化を抑制したり、若返りしたりするのをサポートするというより大きな観点で取り組んで行こうというのが、新しい発想です。

今後、こうした背景から、様々な無料勉強会などを企画してゆこうと考えています。具体的な内容や日程は準備ができたら順次お伝えしてゆきます。

The post 老化は病気だった！？　老化を抑制も治療もできる最新科学 first appeared on 酵素ダイエット断食とおうちエステのＨＢＩサロン.

人間の思考は、腸内細菌にコントロールされている？！

TOMIKO姫 — Thu, 25 Nov 2021 07:13:04 +0000

「人間の思考は、腸内細菌にコントロールされている」

このタイトルを読んでどう感じますか？

まず、マウスでの話です。実験用に腸内細菌のいない無菌マウスというのがいます。

無菌マウスは、脳が十分に発達せず迷路の学習が困難、ストレスに弱く神経質で攻撃的という特徴があるそうです。

この無菌マウスに、他の色々なマウスの腸内細菌を移植するという研究があるのですが、ドナーとなったマウスの性格や体質まで受け継がれることがわかっています。

臆病な性質だったマウスが冒険的になったり、みるみる体重が増えて太ったりするとのことです。

人間での研究では、衝動的に犯罪行動に及んだ人の腸内細菌バランスには異常が見られるというものがあります。

この場合、衝動的に犯罪行動に出るような心理状態だったことが腸内細菌バランスに影響したのか、その逆なのかは確定できません。

相互作用する心と腸内細菌

その後の研究では、腸内細菌が腸の細胞にシグナルを送ると神経経路を通じて脳にセロトニンやドーパミンといった神経伝達物質を放出させたり、腸内細菌がそれらの前駆物質を産生していたりして、腸内細菌バランスを改善することでうつ病やパニック障害などが改善するケースがあることがわかっています。

一方で、精神的なショックやストレスが腸内細菌バランスに影響を与えることも研究されています。

マウスを使った実験では、電気ショックで苦痛を与えたのちに、腸内細菌バランスが変化したのですが、Bという菌が増えていたグループでは、人間でいえばPTSDに当たる症状が、Pという菌が増えていたグループでは、人間でいえばうつに当たる症状が現れたと言います。

今医学の世界では、脳の働きと腸の働きには密接なつながりがあるとして、脳腸相関ということばがよく使われるようになったのですが、これにさらに腸内細菌を加えた考え方が注目を集めています。

人間の腸内細菌は、体の細胞より数が多い１００腸個と言われ、３００種類以上が生息すると言われます。非常に細かく種類が分かれており、長い時間をかけて免疫細胞とシグナルのやり取りをしながら、定着する菌種が決められていると言われます。

だから、特定の菌種で作られたヨーグルトなどの形で、何十億個の単位で摂取したからといって、そのバランスを大きく変えることは無理なのです。しかし、腸内細菌バランスを劇的に改善する方法はあります。

劇的に腸内細菌バランスを変える方法

それは「断食」です。「断食」をすれば一時的に腸内細菌の多くが死滅して激減します。その後健全な食事をすることで、腸内細菌バランスをまさに「建て直す」ことができるのです。

「断食」は、サーチュイン遺伝子やレブ遺伝子といった「若返り遺伝子」のスイッチをONにし、免疫力や修復力、解毒力を劇的に引き上げるため、古くから治療法としても行われてきました。

ただ、水しかとらない完全断食は、苦痛も大きく危険もあるので、私自身が定期的に実行し、人にも勧めるのは、「酵素断食」といって、野菜や果物を発酵させた飲料で栄養を補給しながら行う方法です。

これなら、苦痛がなく、安全に、断食のメリットは得られます。特に天然酵母で発酵させた酵素飲料は、自然に存在する多種類の酵母菌、乳酸菌を含むのが特徴で、腸内細菌バランスの「建て直し」を促してくれるようです。

断食がうつ病の改善に効果的であることは古くから知られていました。アメリカでの研究では、心理療法、断食、そして心理療法と断食の併用の３パターンでうつ病患者への効果を比較することが行われました。

その結果、心理療法と断食を併用した群では、抜群の改善を示しました。

実は、私と私のパートナーの竹下登美子は、ほぼ２０年間も月に２回の定期的な「酵素断食」を続けることで体重も体型もキープし、主に竹下は、「酵素断食」のサポートの長年の実績があります。

そして、リバティ心理学による心理療法と「酵素断食」の併用事例も多数あり、それらの併用による改善実績には目覚ましいものがあります。

今後投稿は、内容が変わります

私自身についていえば、アメリカの通信制大学で栄養学を博士課程まで勉強し、それらの知識を駆使しながらほとんどの食事を自ら調理してきました。

こうした背景がありながら、私の記事では、「酵素断食」のことや心身ともに健康になるための食事法についての話題をほとんど扱ってきませんでした。

腸内細菌バランスや腸の働きが脳や精神に与える影響がいかに大きいかということについて多くの科学的な証拠が出揃ってきたことを受けて、投稿の内容を見直すことにしました。

心理学の分野の話題だけでなく、心と体にまたがって、真に健康的に輝くための情報をお届けする方針です。またカウンセラーやセラピストとして活躍したい方に役立つ内容をお届けします。

また、多くの方が不安を抱く新型コロナに関しても、これから日本も正念場を迎えるという感があり、またこの間、科学的見地から情報収拾してきた蓄積もあり、運命の明暗を分けかねない重要な情報は発信してゆくことにしました。

メルマガは「インナーチャイルド無料診断」を受けられたら登録されます。