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対人緊張、人が恐い、人が信用できない、「いじめられ不信チャイルド」

不信/虐待スキーマとは何か?

このインナーチャイルドを持つ人は、人を信用して、安心することが出来ません。

 

絶えず他者を疑い、「そのうち攻撃してくるのではないか?」「嘘をついているのではないか?」「結局は裏切るのではないか?」「自分を利用しようとしているのでは ないか?」「どうせ笑いものにするのではないか?」「あげつらってくるのではないか?」などと考えてしまいます。

 

そして対人関係において非常に慎重で、疑り深い傾向があります。

 

そのコアにあるのは、不信/虐待スキーマと呼ばれるスキーマ(考え方の基本になるような隠れた信念)です。

 

 このスキーマに服従(いいなりモード)すると、わざわざ虐待するような人をパートナーに選んだり、苛めるような人間を引き寄せてしまったりします。また、悪意のない言動を悪く受け取る傾向もあります。

 

 回避(逃げモード)すると、人との深いかかわりを避け、特に弱い立場に置かれる事を避け、他者を信用せず、自分の気持ちや考えを人に明かそうとしません。

 

 
過剰補償(しゃかりきモード)すれば、悔しいから、見返してやりたいから頑張るという傾向があります。また、逆に他人を利用したり、虐待したりしてしまう場合もあります。

 

極端な場合、どうせ人間は、他者を利用したり虐待したりする存在なのだから、やられないためには、攻撃する立場に立つことだと考えてしまいます。

 

 思考パターンをフレーズ化すると、典型的には、「私は常に苛められる」「私は常に攻撃される」「私は常に侮辱される」「私は常に怒られる」「私の気持ちや感情は無視される」「私は常に否定される」といったものになります。

 

 ケースに よっては、「プレッツァーの3大コアビリーフ」の中の一つ、「この世界は危険で悪意や敵意に満ちている」といった信念も持っている場合があります。

 

 このインナーチャイルドの服従(いいなりモード)が恋愛関係に現れた典型的なパターンは、わざわざ、虐待的な人をパートナーに選ぶというものです。

 

他には、自分を蔑んだり否定したりする人などをわざわざ相手に選ぶというパターンですです。

 

なぜ? と思うかもしれません。

 

それは潜在意識の深いレベルにある信念と合致する状況があると、まるでそれが運命の出会いのように錯覚して恋愛感情を抱くという皮肉な法則があるからです。

 

暴力にこりごりして、おとなしくて優しいタイプを選んで交際したら、今度は退屈でつまらないと感じてしまい、結局長続きせず、また虐待的な相手と交際するようになったというようなケースもあります。

 

どうやってこのスキーマは作られるのか?

 私の経験上、幼少期に養育者から虐待を受けていたり、性的悪戯を受けていたり、いじめに合う等が原因になる場合が多いです行き違い、思い違いから生じる場合もあります。

 

生まれてくるときに難産で、鉗子で引っ張られた経験が元になっている場合などもあります。

 

 特に親からの虐待の場合、幼いときには、親が誤りを犯すとは思わないために、 自分が何か欠陥があるからそうなのだと信じ込むことによって、例えば「生まれつき私は嫌われ者だ」といった信念をもち、「恥と卑下のインナーチャイルド」を伴っているケースが多く見られます。

 

 また、暴力や威圧によって服従させられていたならば、「私は、力のある人間に服従しなければならない」とか「攻撃されないためには、服従しなければならない」といった思考パターンも伴っている場合があります。

 

 信念に、特定の条件設定がなされている場合もあります。

 

例えば「目立つと苛められる」「意見を言うと攻撃される」「自分の考えを述べると蔑まれる」「感情を表現すると殴られる」といった具合です。

 

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1 2 3 4 5 

2)自分のことが嫌いだ

1 2 3 4 5 

3)人に嫌われるのが怖い

1 2 3 4 5 

4)人に迷惑がられるのが怖い

1 2 3 4 5 

5)ミスなどをするといたたまれない

1 2 3 4 5 

6)いつも他人と自分を比較する 

1 2 3 4 5 

7)人と親密になるのが怖い

1 2 3 4 5 

8)立派に見える相手の前で落ち着かない

1 2 3 4 5 

9)目立つと恥をかくだろう

1 2 3 4 5 

10)目立つと批判や嘲笑を浴びるだろう

1 2 3 4 5 

11)いつも非難や攻撃を恐れている

1 2 3 4 5 

12)軽蔑されることが怖い

1 2 3 4 5 

13)相手を怒らせることが怖い

1 2 3 4 5 

14)嫌な事を押し付けられるだろう

1 2 3 4 5 

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1 2 3 4 5 

16)意見を述べても無駄だろう

1 2 3 4 5 

17)私の気持ちは無視されるだろう

1 2 3 4 5 

18)私の気持ちや感情は重要ではない

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19)批判されると全否定された気になる

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20)批判やミスでひどく落ち込む

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38)自分の決定に自信が持てない

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39)今でも母には背けない

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40)今でも父には背けない

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41)自分で決めたことがうまくゆく気がしない

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42)期待には応えられないで失望させるだろう

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43)ミスをすると自分を罰したくなる

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44)誤りを犯した相手に罰を与えたくなる

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45)仕事を与えられるといつも焦る

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46)完璧でないと自分を許せない

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47)いつも相手に合わせてしまう

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48)常に相手に何かしてあげたい

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49)相手が恐くて言いなりになる

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50)物事を悲観的に考える方だ

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