酵素ダイエット断食で健康的にキレイに痩せる・おうちエステで肌トラブル改善・心理セラピーで夢の実現をサポートする東京・世田谷のHBIサロン

トップ > ブログ > 手作り料理で笑顔満載のランチ会に・・・

手作り料理で笑顔満載のランチ会に・・・

2012/09/12

カテゴリーブログ

pasuta
ゴルゴンゾーラときのこのパスタ。

最近、KIYOちゃんと二人でブームなのが、ゴルゴンゾーラときのこのパスタ。

今日は友人とランチ会。

友人から「毎日美味しいランチが食べれるってステキ!」と言われ

「確かに・・・」と深くうなずきました。

素朴な素材ですが、味付けも量も100%自分たち好み。

きのこはシメジとマッシュルーム、隠し味にポルチーニの粉末を入れて
深みを出します。

オリーブオイルの量を抑え、カロリーを抑える工夫を
それは、家庭だからできることですね。

そして我が家は野菜の量がとにかく多い。韓国人並み

sarada

ゴーヤは実家で摂れたもの!ジュースはフレッシュなゴーヤとグレープフルーツです。

けっして食べている量は少なくはありませんね。

でも体重は10年間13kg減量をキープしています。

やはり栄養で十分に満たされると、

代謝が良くなるので、無駄な贅肉はつきにくいと感じました。

一食は酵素と味噌汁に置き換えているので、総カロリーは低めで

1日1300~多くても1500kCALでおさまっています。

栄養不足は、代謝が落ちるからかえって変な太り方するようです。

ドーパミンが一杯出るから幸福感もあり、常にしあわせなので

自然とお客さまに接する時にも、満たされた気持ちでいられます

食事に命をかけています・・・というのは冗談ですが

仕事と同等に、食事を大切にしています。

ヘルシーで美味しいお食事をしながら、親しい人とリラックスして楽しく語り合う時間は

サイコーです

デザートはフルーツと野生のローズヒップティーでした。

フルーツ
フルーツは友人のお土産、カップがハート型なのがかわいいでしょ
ローズヒップに、酵素を入れパワーアップ

手料理でもてなすプロセスはレクレーション感覚で楽しいものです。
ショッピングで食材選びをする時からワクワクします。

同じものを食べると人と人が仲良くなると言いますが、

心のこもった手料理は人を幸せにしてくれる力がありますね。

笑顔満載のランチ会となりました

TOMIKOより愛と感謝を込めて・・・

無料ダイエット診断

インナーチャイルド無料診断

メンタルブロックを解消する

素肌美人メール講座

HBI理念

イベント・セミナー

アクセス

書籍紹介

一万部突破!「すべては変えられる」

言霊ダイエットカウンセリング

輪郭矯正&肌再生のフェイシャル

オーラリーディングセッション

エイジレスブログ

鈴木清和のカウンセラーの独立・開業応援ブログ

TOMOKO姫の素肌美人になる方法ブログ

HBIオフィシャルfacebook

お買い物はこちら