復食も美味しくて楽しい酵素ダイエット

今回、３日酵素断食を終えて、復食最後の日。

酵素断食をきっかけとして、野菜や果物を積極的に摂るようになりましたが
私が摂る量や断食前の３倍から５倍アップ 

今朝も家庭菜園で作ったブドウを実家からいただいたので、

お昼の食事時に、ブドウと梨をミキサーにかけてみました。

自家製のブドウは、無農薬で安心
しかも採れたてなので、香りがとても高い！

ジュースはブドウ１００％でもよいのですが、

冷蔵庫に梨があったので加えてみました。

一口、飲んだら案の上、梨のソフトな甘さが加わり、驚くほど美味しい

ブドウって美味しいけど、種や房の中から身だけ取り出しながら
食べるのちょっとめんどうだったりしますが
ジュースは簡単で飲みやすいから大正解！！

とても、シアワセな気分に

しかも下記のように、栄養を瞬時に取り込むことが出来るのですね。

貧血予防や骨粗しょう症予防というので
女性にはありがたい成分が一杯
含まれていますね

「ブドウの成分」
糖質、ビタミンＢ１、カルシウム、鉄、酒石酸など

「ブドウの効果」
貧血予防、疲労回復、骨粗しょう症予防など

梨は、９０％前後が水分で強力なポリフェノールがあり、

「梨の成分」
カリウム、糖質、リン、マグネシウム、鉄など

「梨の効果・効能」
高血圧予防・利尿作用・むくみ解消・整腸作用・疲労回復・消化促進など

主食は、きのこ粥（７分目）

ゴウヤもゆでて

豆腐も1/4取りました。

かなりの満腹感

酵素断食は楽しく行うほど、結果も倍増するのです

ストイックなダイエットや断食ほど、失敗しやすく結果が出にくくなります。

美味しく飲んだり、食べたりして結果がでるのがポイントですね。

ラク～に、楽しく、豊かさと健康美、若さを得ていきましょう

ＴＯＭＩＫＯより愛と感謝を込めて